男性勃起功能障礙患者的日常自我保養方法
對於患有勃起功能障礙的男性而言，只要能夠堅持每天進行自我調理，病情就能在短期內獲得顯著改善。以下為大家整理了幾種實用的自我保健方式，不妨試試看。
一、按摩調理
用中指按壓會陰穴（位於陰囊與肛門之間的區域）30至50次，直到局部產生酸脹感為止，建議早晚各進行一次。接著用拇指按壓肚臍神闕穴，同樣30至50次。然後以順時針和逆時針方向各按摩腹部100次，再用手掌從兩側肋骨向肚臍方向推按50次。搓揉腰部、眼、腰椎和骶椎各50次，直至局部皮膚發熱為佳。雙手合掌托住陰囊和陰莖，來回摩擦5分鐘，再握住陰莖頭部向外拉伸數次，反復摩擦3組。最後用中指尖端點按腳踝外側的絕骨穴和內側的三陰交穴，各5分鐘，每日兩次。
二、提肛運動
每天起床前和就寢前，進行提肛肌的收縮與放鬆練習（所謂提肛肌運動，就是模擬排便即將結束時向上收緊肛門的動作）。早晚各進行5次，每次50至100下，長期堅持對於改善局部血液循環很有幫助。
三、放鬆心情
保持心情舒暢、情緒穩定、充滿自信是中醫治療的重要原則。中醫認為陰莖屬肝，肝氣鬱結、情緒抑鬱會導致陰莖軟弱無力。因此男士們應注意培養良好情緒，避免動怒生氣。在治療期間可配合服用犀利士等藥物，同時在保健運動時要全身放鬆。
四、陰莖根部擠壓控制法
擠壓控制陰莖根部時，用力要適中——既不能過重，也不能過輕。關鍵在於阻斷陰莖靜脈血的回流，同時確保陰莖动脉血的順暢流動，這樣才能維持陰莖的勃起狀態。
當陰莖勃起角度與下腹部小於90度時，應停止擠壓控制，改為做提肛運動來維持勃起。陰莖軟化後可再次進行擠壓控制。每天晚上進行一次，這對勃起功能障礙的改善很有幫助。當出現射精感覺時要立即停止擠壓，稍後再繼續。需要特別注意的是，切勿擠壓陰莖頭部（容易導致軟化和射精）。
五、節制性生活
夫妻分床就寢，停止一段時間的性生活，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息——這些都是預防和治療勃起功能障礙的有效措施。專家指出，長期縱慾過度也是導致勃起功能障礙的原因之一。
六、謹慎用藥
盡量避免或停止服用可能引起勃起功能障礙的藥物。如果因疾病必須服用某類藥物，應盡量選擇對性功能沒有影響的藥物。如有需要，可諮詢醫師選擇合適的治療方案。
