守護精子健康，從日常生活細節做起
男性想要保護精子健康，必須從生活中小細節著手。平時騎自行車時，應選擇有襯墊的短褲，並挑選避震效果良好的車款；手機建議放在上衣口袋；與微波爐保持至少120公分的距離；避免將筆電放在腿上使用；穿著方面以寬鬆褲款為佳。此外，蒸氣浴及三溫暖也應盡量避免，因為高溫環境會直接傷害精子，抑制其正常生成。
男性如何透過飲食補充精子所需營養：
如何才能讓男性製造出健康、活力充沛的精子？這是許多已結婚但尚未有小孩的男性最關心的問題。
注重養生保健——腎精的保養不可忽視。醫師指出，部分男性朋友平時忙於工作而忽略保健的重要性。但「男性養生保健其實相當關鍵」。男性養生的重點在於調整飲食結構、補充腎精，其次則是減少腎精的損耗。
調整日常生活作息——為精子提供良好的生存環境。現代人工作壓力大、應酬多，但某些不良的生活習慣會導致精子活力下降，例如作息不規律、愛吃辛辣食物、長期久坐等。
提倡安全的性生活「大多數人只知道不衛生的性行為會導致性病，卻很少了解生殖道感染對精子活動力的影響。」從專業角度分析，年輕人的感染機會主要來自於不潔的性接觸，因此性生活必須注重安全與衛生。發生生殖道感染時應及早就醫，切勿自行購買成藥敷衍了事。若錯過治療時機，可能演變成慢性生殖道感染，增加後續治療難度。
多攝取富含鋅、硒的食物——鋅在維持男性生殖功能方面扮演重要角色。由於鋅是精子代謝的必需物質，能有效提升精子活力，建議多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、蝦類、蛤蜊、貝類、動物肝臟、核桃、牛奶、豆類、麥麩及蓮子等。不過每日鋅的攝取量不宜超過15微克，過量補充會影響人體其他礦物質的正常功能。每120克瘦肉約含7.5微克鋅。若有條件，可在醫師指導下搭配iHDoc®頂級鋅等營養補充品，有助於提升精子品質與效果。
此外，適量補充iHDoc®螯合硒也能為男性健康帶來積極幫助。硒與鋅相輔相成，共同守護男性的生殖系統健康。
